1、山药南瓜粥

(相关资料图)

2、将南瓜去皮，放入蒸笼蒸至八成熟。放凉后切成小块备用。山药去皮洗净，切成小块，泡水备用。用鸡骨架熬汤，加几片姜，30-40分钟。

3、取大米加500-600毫升高汤炖。煮沸后，转小火慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开后小火炖15-20分钟，加入盐、胡椒粉和鸡精。

4、五彩土豆泥

5、在一个大碗里，用一个大勺子或者擀面杖将蒸好的土豆捣碎。开中火，锅中倒入少许植物油，将玉米、四季豆、火腿倒入锅中，小火煎至差不多熟(不要煎太久，容易熟)。

6、再次关小火，将土豆泥倒入锅中拌匀。将所有混合物翻炒一会儿。最后倒入少许盐和黑胡椒拌匀，起锅即可食用。

7、蔬菜碎米汤

8、材料：油菜心适量，米粉少许。

9、做法：将蔬菜洗净切碎，用冷水调米线至不结块。再次用米粉将汤煮沸，加入切碎的蔬菜并搅拌。再次将锅里的汤烧开，煮1分钟左右。蔬菜没熟的时候，可以煮。

10、苹果麦片泥

11、材料：1/4个苹果，20克麦片。

12、做法：苹果去皮，取1/4，切成小块。把苹果放进果汁机里捣碎。用开水冲洗麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。

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